Il progetto CrossFit Sabina nasce nel 2011 dalle pionieristiche idee di Antonello De Angelis, quando in Italia si contavano appena 7 box ufficiali (oggi sono più di 500 e pongono il nostro paese al quinto posto nel ranking mondiale per numero di box CrossFit).

CrossFit Sabina ha da sempre messo a disposizione il miglior metodo di allenamento per soddisfare sia le necessità della vita quotidiana, sia quelle di un atleta che vuole incrementare le sue prestazioni.

Il nostro scopo è quello di migliorare tutte le 10 componenti del fitness:

  • 1 RESISTENZA CARDIOVASCOLARE E RESPIRATORIA
  • 2 STAMINA
  • 3 FORZA
  • 4 FLESSIBILITÀ
  • 5 POTENZA
  • 6 VELOCITÀ
  • 7 COORDINAZIONE
  • 8 AGILITÀ
  • 9 EQUILIBRIO
  • 10 PRECISIONE

Il “metodo CrossFit” consiste in movimenti funzionali eseguiti ad alta intensità, variati costantemente in termini di esercizi, carichi e ripetizioni ad ogni allenamento. Un corso introduttivo, che si compie personalmente con un trainer, garantirà la qualità del metodo attraverso l’apprendimento delle abilità base.

I movimenti più complessi, infatti, verranno costruiti gradualmente nel corso del tempo grazie alla costante supervisione dei trainers in ogni sessione. Nulla è lasciato al caso, tutto viene accuratamente programmato dall'Head Coach Antonello De Angelis.

Uno dei punti forti del CrossFit è che tutto è scalabile: un principiante potrà svolgere la stessa sessione di allenamento di un atleta esperto, attraverso una semplificazione dei movimenti più complessi e una riduzione dei carichi e del volume di lavoro (ripetizioni o serie) pur mantenendo costante l'intensità.

Questo metodo, oltre ad ottimizzare la performance sportiva, è sicuro ed efficace per migliorare o mantenere la salute; valori quali: glicemia, pressione arteriosa, riduzione della massa grassa e aumento di calcio nelle ossa, sono i primi a beneficiarne.

Oltre a migliorare i vostri standard fisici vi sorprenderete come migliorerà la qualità della vostra vita, dandovi più energia da spendere con i vostri figli, nel lavoro e nei vostri impegni quotidiani.

Per iniziare non è richiesto un elevato livello di fitness, il CrossFit è adatto a tutti. CrossFit Sabina sa fare la differenza avvalendosi di un’attenta pianificazione, di trainers preparati, della loro esperienza, professionalità e della passione per quello che fanno. Provare per credere.

Staff

Antonello De Angelis

Head Coach

Laurea in scienze motorie, Laurea specialistica in scienza e tecnica dello Sport, Istruttore personal trainer II livello FIPE, CrossFit Trainer Livello 2, CrossFit Weightilifting, Gymnastic, Powerlifting, Strongman Certificate.