L’obiettivo di CrossFit è di forgiare un nuovo modo di concepire il fitness, esteso, generico e il più inclusivo possibile. CrossFit cerca di costruire un programma che prepara al meglio gli atleti per qualunque eventualità sul piano fisico e per prepararli non solo per l’ imprevisto ma anche per l’ imprevedibile.

Ha l’ obiettivo di ottimizzare le competenze psicofisiche dell’ individuo, in ognuna delle dieci componenti del fitness riconosciute:

● Resistenza cardiovascolare e respiratoria
● Stamina
● Forza
● Flessibilità
● Potenza
● Velocità
● Coordinazione
● Agilità
● Equilibrio
● Precisione

La specialità del programma CrossFit è la non specializzazione: allenamenti costantemente variati! In altre parole non farai mai lo stesso allenamento 2 volte!
Il metodo CrossFit si distingue dagli altri programmi in quanto ha come obiettivo
l’ ottimizzazione della risposta neuroendocrina, attraverso l’ utilizzo di movimenti funzionali eseguiti ad alta intensità.

Sono eseguiti in una onda di contrazione che origina dal centro del corpo verso le estremità; sono inoltre movimenti compositi, cioè multi articolari. Essi sono naturali, efficaci ed efficienti nel muovere il corpo e oggetti esterni.