LUNEDI MARTEDI MERCOLEDI GIOVEDI VENERDI SABATO
09:00 / 10:00 CrossFit CrossFit CrossFitCrossFit CrossFit CrossFit
10:30 / 11:30 Open Gym Open Gym Open Gym Open Gym Open Gym CrossFit
11:30 / 13:30 Open Gym Open Gym Open Gym Open Gym Open Gym Open Gym
13:30 / 14:30 CrossFit CrossFit CrossFit CrossFit CrossFit CrossFit
14:30 / 16:00 Open Gym Open Gym Open Gym Open Gym Open Gym
16:00 / 17:00 CF Teens OpenGym CF Teens Open Gym CF Teens
17:00 / 18:00 CrossFit CrossFit CrossFit CrossFit CrossFit
18:00 / 19:00 CrossFit/Weighlifting CrossFit/Weighlifting CrossFit CrossFit/Weighlifting CrossFit/Weighlifting
19:00 / 20:00 CrossFit/Weighlifting CrossFit/Weighlifting CrossFit/Skill CrossFit/Weighlifting CrossFit/Weighlifting
20:00 / 21:00 CrossFit/On Ramp CrossFit CrossFit/On Ramp CrossFit/On Ramp

On Ramp corso introduttivo di 4 lezioni dedicato a chi inizia, con l'obbiettivo di imparare i 9 movimenti fondamentali per l'inserimento sicuro e efficiente nelle normali CrossFit Classes.

Weightlifting sessione di pesistica olimpica, per sviluppare forza esplosiva e tecnica nello snatch e clean&jerk, diretta da un tecnico di secondo livello FIPE.


È bene arrivare al box 10-15 minuti prima dell'inizio della lezione. CrossFit Sabina non è una beauty farm. Ogni minuto di ritardo = 10 Burpees.